Elimine A Gordura Localizada

A Nova Dieta Dos Pontos


consulte neste site

Fast food, comidas prontas, lanches, pizzas, pipocas de microondas, sorvetes, salgadinhos fritos, chips, biscoito recheado: você sabe o que estes produtos têm em comum? Todos eles contém excedente de gordura trans e uma quantidade exagerada de sódio. Segundo a nutricionista Francielle Franco, o consumo “acaba resultando em triglicerídeos, colesterol grande, dificuldades cardiovasculares, risco de hipertensão arterial, imprevisto vascular cerebral, catarata, pedra nos rins e câncer de estômago”. Também, os principais dificuldades do consumo exagerado desses produtos são a obesidade e o ganho rápido de peso. A nutricionista Tatiana Briga preparou uma lista dos lanches rápidos que devem ser evitados para as pessoas que deseja emagrecer. Segundo a nutricionista Tatiana os salgadinhos são repletas de sal, gordura e conservantes e o consumo excessivo pode carregar prejuízos à saúde.


Opção de substituição: Uma bacana opção é substituir os salgadinhos por um mix de castanhas e oleaginosas, referência de vitaminas, antioxidantes e fibras. Contudo não exagere na quantidade já que, apesar dos privilégios, são muito calóricas. Dessa forma, 30 gramas são suficientes. Precisam ser evitados dado que possuem alto teor de açúcar e gordura “trans”, e também corantes e conservantes. Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor opção.


http://www.fagansonline.com/revolutionize-your-quitoplan-with-these-easy-peasy-tips/

  • Um xícara de chá de pepino sem casca, cortado em cubos
  • Adoce a gosto e beba frio
  • Descanse por trinta segundos e repita todo o movimento mais 20 vezes
  • Almoço: Salada de macarrão com legumes. Um fruta
  • Opção dois - uma salada de frutas (sem treino)

Esporadicamente o consumo de picolés à base de frutas está liberado. Se a desejo de consumir doce for muito vasto, 15g de chocolate amargo acima de cinquenta e cinco por cento de cacau também podes transportar benefícios”, diz Tatiana. Necessitam ser evitados pois são alimentos cheios de açúcar e com uma enorme quantidade calórica. Referência utilizada para publicar o tema dessa postagem: http://www.ourmidland.com/search/?q=exercicios fisicosAlém do mais, contêm muita gordura saturada, o que contribui o acrescento do LDL (o “colesterol ruim”) e a diminuição do HDL, considerado o colesterol ótimo.


Opção de substituição: “Atualmente o mercado fornece uma extenso abundância de biscoitos sem recheio e até já opções integrais ou orgânicas enriquecidas com fibras, vitaminas e minerais” orienta Tatiana. Salgados, batata, mandioca e polenta frita necessitam abolidos. No decorrer da fritura ocorrem transformações químicas no óleo utilizado, dando origem a gordura trans e a uma substância chamada acroleína que é altamente cancerígena”, declara Tatiana. Opção de substituição: Escolha os salgados assados sem catupiry, um lanche light de atum com cenoura ralada, ou um sanduíche natural. Os refrigerantes necessitam ser evitados. Opção de substituição: O suco de fruta natural é a melhor opção pela substituição dos refrigerantes. Pela impossibilidade, tem que-se optar pela polpa de fruta congelada, suco concentrado sem adição de açúcar ou suco de uva integral. Em último caso os sucos de caixinha conseguem ser consumidos, porém com moderação. Tatiana orienta que as versões em pó não necessitam ser consumidas em nenhuma circunstância em razão de são repletos de açúcar, corantes e conservantes.


http://www.ourmidland.com/search/?q=exercicios fisicos

O peeling diminui de forma suave as camadas breves da epiderme, o que leva à regeneração celular, ou seja, você ganha uma nova pele. É o mais indicado para estrias mais velhas, as esbranquiçadas. E lembre-se: por intermédio do primeiro sinal de estria, agende uma consulta com teu dermatologista. Quanto de forma acelerada você começar a tomar conta do problema, de forma acelerada e simples ele se despede da tua pele.


Você sabia que você pode perder peso e cessar com a gordura mesmo comendo carboidratos? Esse artigo irá apresentar a respeito da dieta dos carboidratos e como você deve seguir pra findar com a gordura extra indesejada. A dieta dos carboidratos envolve grãos, vegetais e frutas ricas em amido. Essa dieta enfatiza alimentos ricos em proteínas e gorduras. Existem muitos tipos de dietas de carboidratos.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *